血压高的人可以适量吃蜂蜜，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，适量食用对血压影响较小。

1、血糖影响

蜂蜜含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，间接影响血压控制，建议每日摄入不超过20克。

2、热量控制

蜂蜜热量较高，长期过量食用可能导致体重增加，肥胖是高血压的危险因素之一。

3、替代精制糖

蜂蜜可作为精制糖的替代品，相对更健康，但仍需控制总量，避免额外增加热量摄入。

4、个体差异

部分高血压患者可能合并糖尿病或糖代谢异常，这类人群需严格限制蜂蜜摄入。

建议高血压患者保持均衡饮食，适量运动，定期监测血压，如需调整饮食结构可咨询专业医师或营养师。