过敏性鼻炎可通过避免过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强体质等方式缓解症状。过敏性鼻炎主要由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引发，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞等症状。

1、避免过敏原

减少接触花粉、尘螨等常见过敏原，外出佩戴口罩，室内使用空气净化器。过敏原刺激可能导致鼻黏膜水肿，引发持续性喷嚏。

2、保持环境清洁

定期清洗床单被褥，保持室内通风干燥，减少霉菌滋生。尘螨排泄物是常见致敏物质，可能加重鼻黏膜炎症反应。

3、规范用药

可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。这些药物能缓解鼻黏膜充血和过敏反应，但需避免长期自行使用。

4、增强体质

适当进行游泳、慢跑等有氧运动，补充维生素C和益生菌。体质改善有助于降低免疫系统过度反应，减轻过敏症状发作频率。

日常可适量食用蜂蜜、西蓝花、深海鱼、苹果等食物，注意监测症状变化，症状持续或加重时应及时就诊。