腿骨折后可以遵医嘱吃钙片，同时建议适量摄入牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等高钙食物，配合康复锻炼促进骨骼愈合。

一、钙片选择

碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙是常见补钙剂型，需根据胃肠功能及血钙水平选择，避免与铁剂同服影响吸收。

二、食物补钙

每日饮用300毫升牛奶，搭配豆制品和深绿色蔬菜，芝麻酱可拌食，注意维生素D同步补充以提升钙利用率。

三、康复配合

固定期结束后逐步进行踝泵运动、直腿抬高等低强度训练，避免负重活动直至骨痂形成。

四、监测调整

定期复查X线观察愈合进度，血钙过高时需减量，合并骨质疏松时需联用抗骨吸收药物。

骨折后2周内应以均衡饮食为主，过量补钙可能增加异位钙化风险，康复期需戒烟酒并控制咖啡因摄入。