女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充和专业护理等方式改善。

1、生活方式调整

压力过大或作息紊乱会导致内分泌失调，引发休止期脱发。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过瑜伽或冥想缓解压力。

2、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔溶液，斑秃可考虑糖皮质激素局部注射。使用前需进行毛囊检测，避免自行用药。

3、营养补充

缺铁性贫血和蛋白质摄入不足会造成头发脆弱易断。可适量增加红肉、动物肝脏等富铁食物，以及鸡蛋、鱼类等优质蛋白的摄入。

4、专业护理

毛囊炎或头皮湿疹等病症需到皮肤科就诊，采用激光生发仪等专业设备治疗。日常应避免频繁烫染，选择温和洗发产品。

建议每日梳头按摩头皮，选择含生姜、何首乌成分的洗护产品，避免过度节食造成营养不良性脱发。