额头长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美手段等方式改善，通常与油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。

1、清洁护理：

每日用温和氨基酸洁面清洗额头，避免使用含酒精或皂基的刺激性产品，清洁后及时涂抹清爽型保湿乳液。

2、饮食调整：

减少高糖高脂饮食摄入，适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物，每日饮水不少于1500毫升。

3、药物治疗：

轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，严重者可口服多西环素抗感染。

4、医美手段：

顽固性痘痘可选择红蓝光照射杀菌消炎，或果酸换肤促进角质脱落，需在专业机构操作3-5次疗程。

避免用手挤压痘痘，外出时做好防晒，保证充足睡眠有助于皮肤修复，若痘痘持续加重或留下瘢痕应及时就诊皮肤科。