后背抽筋的疼可能由肌肉劳损、缺钙、脊柱退行性病变、肾结石等原因引起，可通过热敷、补钙、理疗、药物解痉等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉痉挛。建议局部热敷并适当休息，避免提重物。

2、缺钙

钙离子代谢异常会引起肌肉异常收缩。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3、脊柱退行性病变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经引发放射痛。常伴有下肢麻木，需通过CT确诊，可服用塞来昔布胶囊缓解疼痛。

4、肾结石

输尿管结石移动时可产生牵涉性背痛。多伴随血尿症状，建议超声检查，可使用消旋山莨菪碱片解痉止痛。

若疼痛持续或加重，应及时就医排查病因，日常注意保持正确坐姿并适度进行背部拉伸运动。