髋关节疼痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。髋关节疼痛通常由肌肉劳损、关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损引起的髋关节疼痛，使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行。

2、适度运动

适度运动有助于增强髋关节周围肌肉力量，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动加重疼痛。

3、药物治疗

药物治疗适用于关节炎等病理性因素，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症。

4、手术治疗

手术治疗适用于股骨头坏死等严重情况，常见手术方式包括髋关节置换术、截骨术等，需由专业医生评估后决定。

髋关节疼痛缓解期间应避免长时间站立或行走，注意保持适当体重，减少关节负担，必要时及时就医检查。