感觉舌头干可能由饮水不足、口腔呼吸、维生素缺乏、干燥综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、饮水不足

日常水分摄入不足会导致唾液分泌减少，引发舌头干燥感。建议每日饮用足够温水，避免过量咖啡或浓茶。

2、口腔呼吸

长期用口呼吸会使口腔黏膜水分蒸发过快。可通过鼻腔通气训练或治疗鼻塞改善，睡眠时可使用加湿器。

3、维生素缺乏

缺乏维生素B族或铁元素可能影响舌乳头健康。可适量增加动物肝脏、全谷物等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸亚铁口服液、维生素B12片等。

4、干燥综合征

可能与自身免疫异常、唾液腺损伤等因素有关，常伴眼干、关节痛等症状。需就医进行免疫调节治疗，常用药物包括茴三硫片、盐酸溴己新片、环孢素软胶囊等。

保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，若持续两周未缓解或伴随溃疡、灼痛等症状应及时就诊。