吃肉后恶心想吐可能由饮食过量、食物变质、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用促胃肠动力药、抑酸药等方式缓解。

1、饮食过量

短时间内摄入过多肉类加重胃肠负担，胃酸分泌过多刺激胃黏膜引发恶心。建议减少单次进食量，选择清淡易消化食物如米粥、馒头。

2、食物变质

肉类储存不当导致细菌滋生产生毒素，刺激胃肠黏膜引发呕吐反射。需立即停止食用可疑食物，补充电解质水防止脱水。

3、胃肠功能紊乱

胃肠蠕动异常导致食物滞留，可能与精神紧张或作息紊乱有关。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。

4、慢性胃炎

胃黏膜长期炎症降低消化能力，进食油腻肉类后症状加重，常伴上腹隐痛。建议完善胃镜检查，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片治疗。

症状持续超过24小时或出现呕血、发热时需及时就医，日常注意肉类烹调熟透，避免冷热食物交替刺激胃肠。