胃堵可通过调整饮食、药物治疗、物理缓解、心理疏导等方式改善。胃堵通常由消化不良、胃炎、胃食管反流、焦虑等因素引起。

1、调整饮食

少量多餐，避免油腻辛辣食物，选择易消化的米粥、馒头等，减少胃部负担。

2、药物治疗

遵医嘱使用多潘立酮促进胃动力，铝碳酸镁中和胃酸，雷贝拉唑抑制胃酸分泌。

3、物理缓解

顺时针按摩上腹部，热敷胃区，保持坐姿避免压迫胃部。

4、心理疏导

焦虑紧张会加重症状，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。

建议避免暴饮暴食，餐后适当散步，若症状持续或加重应及时就医检查。