胃不好可以适量吃生花生米，但需注意食用方式和个体差异。生花生米富含优质蛋白和膳食纤维，有助于中和胃酸，但过量可能加重胃肠负担。

一、中和胃酸

生花生米中的蛋白质和脂肪可暂时中和胃酸，缓解烧心感。建议胃酸过多者每日食用10-15粒，咀嚼充分以减少刺激。

二、膳食纤维作用

花生米含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，但消化不良者过量食用可能导致腹胀。建议与温水同服，避免空腹食用。

三、营养补充

花生米富含维生素E和矿物质，对胃黏膜修复有帮助。胃溃疡患者可将花生米研磨成粉，搭配小米粥食用。

四、过敏风险

部分人群对花生蛋白过敏，可能引发胃痛或皮疹。首次尝试应少量食用，观察是否有不良反应。

胃病患者日常饮食应以易消化食物为主，生花生米可作为辅助食品，但急性胃炎发作期应暂停食用。若出现持续胃痛或反酸加重，应及时就医检查。