喝酒伤肝胃可通过戒酒、调整饮食、药物治疗、定期体检等方式改善。长期饮酒可能由社交习惯、压力释放、酒精依赖、慢性肝病等因素引起。

1、戒酒

完全停止饮酒是保护肝胃的基础措施，酒精会直接损伤胃黏膜并加重肝脏代谢负担。戒断反应严重者可寻求专业戒酒机构帮助。

2、调整饮食

选择易消化食物如山药粥、蒸南瓜，避免辛辣刺激饮食。适量补充优质蛋白如鱼肉、蛋清，帮助肝细胞修复。

3、药物治疗

胃黏膜损伤可遵医嘱使用铝碳酸镁、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保护剂。肝功能异常需在医生指导下应用水飞蓟宾、双环醇、还原型谷胱甘肽等护肝药物。

4、定期体检

每年进行肝功能、胃镜检查，酒精性肝病可能出现转氨酶升高、脂肪肝等症状，胃部损伤常表现为胃痛、反酸等不适。

建议控制饮酒量不超过每日25克酒精，饮酒前适量进食乳制品缓冲酒精刺激，出现持续腹痛或皮肤黄染应及时就医。