下巴经常起痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部用药、口服药物等方式改善。

1、激素波动

青春期、月经周期或压力可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。

2、皮肤清洁不足

油脂和角质堆积容易堵塞毛孔。每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁，避免过度摩擦。可配合外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物。

3、饮食刺激

高糖高脂食物会加重皮脂分泌。减少摄入乳制品、巧克力等食物，增加蔬菜水果摄入。若已形成炎症，可短期使用夫西地酸乳膏控制感染。

4、毛囊炎

细菌感染可能导致红肿疼痛的炎性痘痘。表现为局部脓疱或硬结，可能与金黄色葡萄球菌感染有关。需就医确诊后使用克林霉素磷酸酯凝胶、莫匹罗星软膏等抗生素治疗。

日常注意避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，保证枕巾清洁，症状持续加重时建议至皮肤科就诊。