骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动干预等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，有助于改善骨密度。避免高盐高脂饮食，减少钙质流失。

2、补充钙剂

碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂可补充每日所需钙量。建议同时配合维生素D促进钙吸收，但需在医生指导下使用。

3、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性。降钙素能缓解骨痛症状。雌激素受体调节剂适用于绝经后女性。

4、运动干预

负重运动如步行、慢跑、太极拳等能刺激骨形成。抗阻训练可增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒风险。

建议定期进行骨密度检查，戒烟限酒，避免长时间卧床，在医生指导下制定个性化治疗方案。