一岁宝宝嗓子哑可通过调整喂养方式、保持环境湿润、减少哭闹刺激、就医检查等方式缓解，通常由过度哭闹、干燥刺激、咽喉炎症、声带异常等原因引起。

1、调整喂养方式

增加温水或母乳喂养频次，避免过热或过凉食物刺激咽喉。家长需观察宝宝进食时是否出现呛咳或拒食。

2、保持环境湿润

使用加湿器维持50%-60%湿度，避免空调直吹。家长需定时清洁加湿器防止细菌滋生。

3、减少哭闹刺激

及时安抚宝宝情绪，避免长时间剧烈哭闹导致声带充血。家长可通过拥抱、玩具转移注意力。

4、就医检查

持续超过3天或伴随发热、呼吸困难需就诊，可能与急性喉炎、先天性喉软骨软化有关，通常表现为犬吠样咳嗽、吸气性喉鸣。医生可能开具布地奈德雾化混悬液、泼尼松龙片或阿莫西林克拉维酸钾。

避免接触二手烟和冷空气刺激，若宝宝出现面色青紫或无法吞咽需立即急诊处理。