骨质增生患者需注意关节保护、适度运动、体重控制、营养补充四个方面，日常应避免过度负重并遵医嘱干预。

1、关节保护

减少爬楼梯、久蹲等动作，使用护膝或矫形鞋垫减轻关节压力，寒冷季节注意保暖。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节活动度训练，避免篮球等高强度运动。

3、体重控制

BMI超过24需减重，通过饮食调整和运动将体重控制在合理范围，减轻下肢关节负荷。

4、营养补充

每日摄入800mg钙与400IU维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用钙剂。

出现关节红肿热痛需及时就医，疼痛期可局部热敷，长期服用氨基葡萄糖需监测肝功能。