胸闷心悸一般3-7天能缓解，实际恢复时间受到病因类型、基础疾病控制、生活方式调整、治疗干预时机等多种因素的影响。

1、病因类型

功能性心悸可能因情绪紧张或咖啡因摄入引起，调整后数小时即可缓解；器质性疾病如心律失常需病因控制后才能改善。

2、基础疾病

合并高血压、冠心病等慢性病者恢复较慢，需优先稳定原发病，可能持续1-2周以上。

3、生活方式

戒烟限酒、规律作息可缩短病程至3-5天，持续熬夜或应激状态可能延长至10天以上。

4、治疗时机

早期使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物可加速恢复，延误治疗可能发展为慢性病程。

建议记录心悸发作频率并及时复查心电图，避免剧烈运动及刺激性饮食，若持续超过2周需排查心肌炎等器质性疾病。