若出现更年期心慌心悸症状，可以适量吃黄豆、核桃、香蕉、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、稳心颗粒、盐酸普萘洛尔、地西泮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黄豆

黄豆富含大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平，缓解更年期植物神经功能紊乱引起的心悸。

2、核桃

核桃含有的欧米伽3脂肪酸和镁元素可营养心肌，改善自主神经失调导致的心率波动。

3、香蕉

香蕉中丰富的钾元素能维持电解质平衡，预防低钾引发的室性早搏等心律失常症状。

4、燕麦

燕麦所含的B族维生素可稳定神经系统功能，减少更年期应激反应相关的心慌发作。

二、药物

1、谷维素

谷维素能调节间脑功能，改善更年期自主神经紊乱伴随的阵发性心动过速。

2、稳心颗粒

稳心颗粒通过益气养阴活血作用，缓解更年期气阴两虚型心悸伴失眠多梦。

3、盐酸普萘洛尔

盐酸普萘洛尔作为β受体阻滞剂，适用于交感神经过度兴奋引发的心率增快。

4、地西泮

地西泮可抗焦虑并阻断恶性循环，用于更年期焦虑症继发的惊恐发作样心悸。

日常需保持规律作息，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，进行八段锦等舒缓运动有助于改善症状。