高血压一级高危属于轻度风险阶段，多数情况下通过生活方式干预可有效控制。

1、风险分级

一级高危指血压处于140-159/90-99mmHg且合并1-2个危险因素，如吸烟或血脂异常，尚未出现靶器官损害。

2、干预措施

建议限盐减重、规律运动等非药物管理，若3个月未达标可考虑启动降压药物治疗。

3、疾病进展

未经控制可能发展为二级高血压，增加心脑血管事件概率，但及时干预可阻断病程。

4、监测要点

需每周家庭血压监测，重点关注晨峰血压和夜间血压波动情况。

保持低钠高钾饮食，每日食盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动。