酒后心率过快可通过休息观察、补充水分、调整呼吸、就医检查等方式缓解。

1、休息观察

酒精会暂时刺激交感神经导致心跳加速，停止饮酒后静卧休息，通常30-60分钟心率会逐渐恢复。

2、补充水分

酒精利尿作用易引发脱水，饮用500-1000毫升温水可稀释血液酒精浓度，减轻心脏负荷。

3、调整呼吸

采用腹式呼吸法，吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒的节奏，帮助激活副交感神经平衡心率。

4、就医检查

若伴随胸痛、意识模糊等症状，可能与心律失常或心肌缺血有关，需立即监测心电图并遵医嘱使用美托洛尔等β受体阻滞剂。

建议避免空腹饮酒，饮酒后适量补充含钾香蕉或电解质饮料，长期反复出现酒后心悸需排查心血管疾病。