脚踝关节肿痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由扭伤、关节炎、痛风、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少活动，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免加重损伤。慢性肿痛可适度进行低强度康复训练。

2、冷热敷交替

急性损伤48小时内冰敷消肿，每次15分钟；慢性炎症可用热敷促进血液循环，每日重复进行2-3次。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，秋水仙碱适用于痛风发作，抗生素针对细菌感染。需在医生指导下使用。

4、手术治疗

严重韧带撕裂需关节镜修复，晚期骨关节炎可能需关节置换。手术适应证需由骨科医生评估。

避免长时间站立或剧烈运动，控制体重减轻关节负荷，均衡饮食有助于炎症恢复，症状持续超过一周应及时就医。