筋和韧带不是一回事，二者在解剖结构、生理功能和损伤特点上存在明显差异。

1、解剖结构：

筋是肌肉末端的肌腱组织，连接肌肉与骨骼；韧带是连接骨与骨的致密结缔组织，主要分布于关节周围。

2、生理功能：

肌腱负责传导肌肉收缩力产生关节运动；韧带主要维持关节稳定性，限制异常活动。

3、损伤特点：

肌腱损伤常见于运动拉伤或过度使用，表现为局部疼痛和活动受限；韧带损伤多由关节扭伤导致，伴关节松动感。

4、修复方式：

肌腱损伤需制动配合康复训练；韧带完全断裂可能需手术重建，部分损伤可通过支具固定保守治疗。

日常应注意运动前充分热身，避免突然发力动作，运动后及时拉伸有助于预防筋和韧带损伤。