预防胃溃疡可通过调整饮食习惯、控制压力、避免刺激性物质、规范用药等方式实现。

1、饮食调整

规律进食，避免暴饮暴食，减少辛辣、过酸、油炸食物的摄入，有助于降低胃黏膜损伤风险。

2、压力管理

长期精神紧张会刺激胃酸分泌，可通过运动、冥想等方式缓解压力，维持胃肠功能稳定。

3、戒除刺激物

戒烟限酒，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少对胃黏膜的直接化学损伤。

4、谨慎用药

非甾体抗炎药需遵医嘱使用，必要时配合胃黏膜保护剂，避免药物性胃黏膜损伤。

日常可适量食用南瓜、山药、卷心菜、香蕉等温和食物，必要时可在医生指导下使用铝碳酸镁、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保护药物。