斑秃一般3-6个月可以自愈，实际恢复时间受到发病原因、脱发范围、免疫状态、护理措施等因素的影响。

1、发病原因

斑秃可能与自身免疫异常有关，机体错误攻击毛囊导致脱发，可通过局部免疫调节治疗促进恢复。

2、脱发范围

单发型斑秃自愈概率较高，多发型或全秃型恢复较慢，需配合光疗或系统药物治疗。

3、免疫状态

合并甲状腺疾病等免疫异常者恢复期延长，需同步治疗基础疾病，常用药物包括糖皮质激素等。

4、护理措施

避免拉扯头发、减轻精神压力有助于毛囊修复，可配合米诺地尔等外用药物刺激毛发生长。

保持均衡饮食，适当补充锌和维生素D，避免频繁染烫头发，若脱发持续加重建议及时就医评估。