背上中间的脊椎骨疼可能与肌肉劳损、椎间盘退变、骨质疏松、脊柱关节炎等因素有关。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张和疼痛，适当休息和热敷可缓解症状。

2、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘逐渐退化可能引起背部疼痛，物理治疗和药物干预有助于改善症状。

3、骨质疏松

骨密度降低可能导致脊椎骨疼痛，补充钙和维生素D结合适度运动可减缓骨质流失。

4、脊柱关节炎

脊椎关节炎症反应会引起持续性疼痛，抗炎药物和理疗是常见的治疗方式。

建议保持正确坐姿，避免长时间负重，适当进行游泳等低冲击运动，如疼痛持续或加重应及时就医检查。