颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型，需结合颈椎曲度与睡眠习惯选择合适高度与硬度，必要时遵医嘱使用药物辅助治疗。

1、记忆棉枕

记忆棉枕能贴合颈部曲线分散压力，适合习惯仰卧者，高度以8-12厘米为宜，避免过软导致支撑不足。

2、乳胶枕

乳胶枕弹性适中且透气防螨，适合侧卧人群，建议选择波浪形设计，维持颈椎自然生理曲度。

3、荞麦枕

荞麦枕硬度较高可手动调节高度，适合喜欢硬枕的颈椎病患者，但需定期翻晒防潮。

4、羽绒枕

羽绒枕柔软轻盈适合短期使用，长期可能因支撑力不足加重症状，建议配合颈椎康复训练。

日常避免长时间低头，睡眠时保持头部与身体轴线一致，若出现手麻头晕等症状应及时就医。