半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。损伤程度、年龄、基础疾病等因素会影响恢复效果。

1、休息制动

急性期需停止运动并佩戴护膝，使用拐杖减轻膝关节负重，避免上下楼梯或深蹲动作。

2、物理治疗

超声治疗或低频电刺激可促进局部血液循环，关节活动度训练需在康复师指导下逐步进行。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，玻璃酸钠注射液可改善关节润滑。

4、手术治疗

关节镜下半月板缝合术适用于边缘撕裂，部分切除术用于严重碎裂，术后需配合系统性康复训练。

恢复期间建议控制体重，避免跳跃运动，可进行游泳等低冲击锻炼，补充钙质和维生素D促进骨骼健康。