踝关节扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节结构异常、韧带撕裂等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，用弹性绷带或支具固定踝关节，避免负重行走。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议使用拐杖辅助移动。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2小时冷敷15分钟，减少出血和炎症。48小时后改用热敷促进血液循环，可配合轻柔按摩缓解僵硬。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。肿胀严重者可能需注射透明质酸钠或糖皮质激素。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、平衡训练和抗阻练习，恢复关节活动度。慢性不稳或韧带完全断裂者需手术修复。

恢复期间避免剧烈运动，选择平底鞋并加强踝周肌肉锻炼，若两周未缓解或出现皮肤青紫需及时复查。