颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型，具体需结合颈椎曲度及睡眠习惯调整。

1、记忆棉枕：

记忆棉材质能贴合颈部曲线，分散压力，适合习惯仰卧的人群。选择时注意高度以8-12厘米为宜，避免过软导致支撑不足。

2、乳胶枕：

天然乳胶具有弹性支撑和透气性，适合侧卧者。选择波浪形设计可维持颈椎生理曲度，高度建议与肩宽匹配。

3、荞麦枕：

可塑性强且硬度适中，通过调整填充物量适应不同睡姿。需定期晾晒防潮，适合对化学材质敏感者。

4、羽绒枕：

柔软度高但支撑性较弱，适合短期使用或搭配其他枕头。需避免过度蓬松导致颈椎前倾。

日常可配合颈部热敷和米字操锻炼，若出现手麻、头晕等症状应及时就医评估。