打羽毛球对颈椎病有一定帮助。适度运动可改善颈部血液循环、增强肌肉力量、缓解神经压迫、促进椎间盘营养供应。

1、改善循环

挥拍动作带动颈部肌肉收缩，加速局部血流，减少炎症因子堆积。

2、增强肌力

接发球时的抬头动作能锻炼颈后肌群，长期坚持可提高颈椎稳定性。

3、缓解压迫

运动时椎间隙动态变化，有助于减轻骨赘或突出椎间盘对神经根的刺激。

4、营养供应

间歇性负荷促进椎间盘代谢，改善软骨终板弥散功能。

建议选择双打等低强度模式，避免猛烈扣杀，运动前后需充分拉伸颈部肌肉，急性发作期应暂停运动。