早上起来肩膀疼可能由睡姿不当、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致肩部肌肉受压或牵拉，引发晨起疼痛。建议调整枕头高度，避免侧卧时肩膀过度受压，可通过热敷缓解不适。

2、肌肉劳损

前一天过度使用肩部肌肉或运动损伤可能导致乳酸堆积，表现为晨起僵硬疼痛。适当休息后症状多可缓解，局部按摩或低强度拉伸有助于改善循环。

3、肩周炎

可能与肩关节囊粘连、退行性变有关，常伴随活动受限和夜间疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，配合康复训练。

4、颈椎病

神经根受压可能放射至肩部，多伴有颈部僵硬和手臂麻木。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗可选用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物。

日常注意避免肩部受凉，适度进行肩关节环绕运动，若持续疼痛或活动障碍应及时就医。