女生屁股后面的骨头疼可能由久坐压迫、运动损伤、骶髂关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。

1、久坐压迫

长时间保持坐姿可能导致骶尾部受压，局部血液循环不畅引发疼痛。建议每小时起身活动，使用软垫分散压力，疼痛时可热敷15分钟。

2、运动损伤

剧烈运动或意外跌倒可能造成尾骨挫伤或肌肉拉伤。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可进行臀桥等康复训练，疼痛持续需排除骨折。

3、骶髂关节炎

可能与感染、强直性脊柱炎等因素有关，表现为晨僵、翻身痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制炎症。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经可能放射至骶尾部，常伴下肢麻木。轻症可通过牵引治疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术，药物可选甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片。

日常应避免提重物及久坐，睡眠时选择硬板床，若疼痛持续超过一周或伴随发热、排尿异常需及时就诊骨科或风湿免疫科。