脖子旁边的筋疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为单侧筋脉酸痛。建议调整坐姿并适当活动颈部，热敷有助于缓解症状。

2、落枕：

睡眠时颈部受寒或枕头高度不适可能引发胸锁乳突肌痉挛，晨起后出现转动受限的锐痛。可用毛巾热敷配合颈部舒缓操，严重时可遵医嘱使用氯唑沙宗片。

3、颈椎病：

椎间盘退变可能压迫神经根导致放射性疼痛，常伴有手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片配合牵引治疗。

4、淋巴结炎：

口腔或咽喉感染可能引起颈部淋巴结肿大压痛，可能伴随发热。需针对原发病治疗，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊，化脓时需切开引流。

避免长时间低头，睡眠时选择高度适宜的枕头，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。