经常胃疼胃胀可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

暴饮暴食、食用辛辣刺激食物或进食过快可能导致胃酸分泌异常，引发胃疼胃胀。建议规律进食，选择易消化食物如粥、面条，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。

2、精神压力

长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，导致胃酸过多或胃肠蠕动紊乱。可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。

3、胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、饭后饱胀。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。

4、胃溃疡

多与幽门螺杆菌感染、胃酸侵蚀黏膜有关，症状包括规律性上腹痛、反酸。治疗需联合使用雷贝拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物根除感染。

日常可适量食用山药、南瓜等养胃食物，避免空腹食用酸性水果，症状持续或加重时应及时消化科就诊。