40岁出现高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力等因素有关。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，坚持每周至少150分钟中等强度运动，戒烟限酒有助于降低血压。

2、降压药物治疗

可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，这些药物通过不同机制调节血压，需定期复查调整用药方案。

3、中医调理

中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合针灸太冲、风池等穴位辅助降压。

4、定期监测

建议每日早晚测量血压并记录，定期进行血脂、血糖等检查，控制体重指数在24以下，保持规律作息避免熬夜。

高血压患者需长期管理，除规范治疗外应注意保持情绪稳定，避免剧烈运动，出现头晕头痛等症状加重时应及时就医。