排毒祛痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤护理、药物治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。每日饮水保持充足，帮助代谢废物排出。

2、规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当运动促进血液循环，但需注意运动后及时清洁面部汗液。

3、皮肤护理

选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁。使用含烟酰胺、水杨酸等成分的护肤品调节油脂分泌，注意防晒防止色素沉着。

4、药物治疗

中重度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药，顽固病例可能需要口服异维A酸或抗生素治疗。

保持枕巾毛巾清洁，避免用手挤压痘痘，症状持续加重或伴随囊肿结节时应及时就医。