手腕关节疼痛可能由外伤劳损、腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、外伤劳损

手腕过度用力或重复动作可能导致肌腱韧带损伤，表现为局部肿胀压痛。建议减少手腕活动，急性期冷敷48小时后改为热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。

2、腱鞘炎

长期重复手腕动作易引发肌腱鞘膜炎症，典型症状为活动时弹响伴疼痛。治疗需避免诱发动作，采用腕部支具固定，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、局部注射糖皮质激素等。

3、骨关节炎

关节软骨退变可能与年龄增长或既往损伤有关，晨起僵硬感明显。建议控制体重减轻关节负荷，疼痛发作时遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、关节腔注射透明质酸钠等。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常导致滑膜炎症，常呈对称性关节肿痛。需尽早就诊风湿免疫科，规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、生物制剂等控制病情进展，配合康复训练维持关节功能。

日常避免提重物及长时间使用手机电脑，可进行手腕环绕、握力球训练等低强度锻炼，若持续疼痛或伴关节变形应及时就医。