半月板二度损伤通常无法完全自愈，但轻度损伤可通过休息、物理治疗等方式改善，严重时需医疗干预。

1、休息制动

急性期减少膝关节负重活动，避免跑跳等动作，使用支具固定帮助半月板修复。

2、物理治疗

超声波、电刺激等物理疗法可促进局部血液循环，缓解疼痛肿胀症状。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症，氨基葡萄糖等营养软骨药物有助于修复。

4、手术治疗

关节镜下半月板缝合或部分切除术适用于持续疼痛、关节交锁的重度损伤患者。

建议避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的运动，适当进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等康复训练。