戴口罩脸上长小疙瘩可能由皮肤摩擦刺激、汗液积聚、接触性皮炎、毛囊炎等原因引起，可通过调整佩戴方式、清洁护理、药物治疗等方式缓解。

1、皮肤摩擦刺激

长时间佩戴口罩可能导致局部皮肤反复摩擦，引发机械性痤疮。建议选择透气性好的口罩，每2-3小时摘下口罩让皮肤休息，避免过度摩擦。

2、汗液积聚

口罩内湿热环境易导致汗液滞留，可能诱发痱子或湿疹。需及时用清水清洁面部，保持皮肤干燥，可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或地奈德乳膏缓解症状。

3、接触性皮炎

部分人对口罩材质或消毒剂过敏，表现为红斑、瘙痒。可能与过敏体质或免疫异常有关，需更换低敏材质口罩，可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片或糠酸莫米松乳膏。

4、毛囊炎

细菌感染毛囊可能导致红色丘疹，常见金黄色葡萄球菌感染。需加强面部清洁，避免抓挠，医生可能建议使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶。

日常可选择纯棉口罩内衬减少刺激，过敏体质者应记录过敏原，若症状持续加重或出现化脓需及时就诊皮肤科。