脂肪胶面部填充后一般需要7-14天恢复正常生活，具体恢复时间与个体差异、术后护理等因素有关。

脂肪胶面部填充术后1-3天可能出现轻度肿胀、淤青，属于正常反应，建议避免剧烈运动或局部按压。术后3-7天肿胀逐渐消退，可恢复日常轻度活动如办公、散步，但仍需避免高温环境或长时间低头。术后7-14天大部分肿胀消退，填充区域触感趋于自然，可逐步恢复中等强度活动，但需避免面部直接受力的运动。恢复期间需保持填充部位清洁，避免揉搓或按摩，遵医嘱使用抗生素软膏预防感染。饮食上应避免辛辣刺激性食物，多摄入优质蛋白和维生素C以促进组织修复。

术后1个月内避免蒸桑拿、潜水等可能影响脂肪存活的高压环境，3个月内避免过度减肥或暴晒。若出现持续红肿、剧烈疼痛或发热，需及时就医排查感染或血管栓塞等并发症。定期复诊评估脂肪存活率，必要时可进行二次补填。