预防颈椎病需纠正姿势和加强锻炼，其症状主要有颈部疼痛、上肢麻木、头晕头痛、行走不稳。

1、颈部疼痛

长期低头导致肌肉劳损引发酸痛，可通过热敷缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、上肢麻木

神经根受压引起手指发麻，调整睡姿可改善，病情进展需使用甲钴胺或维生素B1治疗。

3、头晕头痛

椎动脉供血不足导致眩晕，避免突然转头，症状持续可遵医嘱服用氟桂利嗪等药物。

4、行走不稳

脊髓受压造成脚下踩棉感，属严重表现，须及时就医评估是否进行手术减压治疗。

日常应保持正确坐姿，定时活动颈肩，选择合适枕头，适度进行游泳等运动增强颈部肌肉力量。