骨筋粘连没有单一最好疗法，需结合松解术、理疗、药物及康复训练综合治疗。

1、手术松解

严重粘连需行关节镜或开放手术，直接切断纤维束恢复活动度。

2、物理治疗

利用超声波与热敷软化组织，配合手法按摩促进局部血液循环。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎镇痛药缓解疼痛肿胀。

4、康复训练

在专业指导下进行被动拉伸与主动运动，防止再次发生粘连。

日常注意适度活动避免久坐，饮食多摄入富含胶原蛋白食物辅助修复。