脖子骨质增生症状按早期表现、进展期、终末期排序，主要有颈部僵硬、上肢麻木、行走不稳、大小便障碍。

1、颈部僵硬

早期表现为晨起颈部发紧，活动受限，多因长期低头导致，建议热敷并纠正姿势。

2、上肢麻木

进展期出现手臂放射痛，手指发麻，常由神经根受压引起，需遵医嘱使用营养神经药物。

3、行走不稳

病情加重致脊髓受压，患者走路如踩棉花，平衡感差，可能伴随肌肉萎缩，须及时就医。

4、大小便障碍

终末期严重压迫脊髓，导致排尿困难或失禁，甚至瘫痪，属于急重症，必须立即手术干预。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行颈部米字操锻炼，睡眠时选择高度合适的枕头。