腰突无法通过睡觉自愈，需结合卧床休息、物理治疗、药物治疗及手术干预等方式综合管理。

1.卧床休息

急性期硬板床平卧可减轻椎间盘压力，缓解神经根受压引发的疼痛与麻木症状。

2.物理治疗

牵引与热敷能促进局部血液循环，松解肌肉痉挛，改善腰部活动受限等不适表现。

3.药物治疗

布洛芬、甲钴胺、乙哌立松可抗炎镇痛营养神经，须遵医嘱使用以控制病情进展。

4.手术干预

微创椎间孔镜或开放融合术适用于保守无效者，可解除严重压迫恢复神经功能。

日常注意腰部保暖避免久坐，适度进行小燕飞等核心肌群锻炼，配合均衡饮食促进康复。