治痛经没有单一最好办法，需结合热敷、运动、药物及病因治疗综合应对，主要措施有生活干预、物理缓解、药物治疗、手术处理。

1、生活干预

保持腹部温暖，避免生冷饮食，规律作息有助于减轻轻度痛经不适。

2、物理缓解

使用热水袋热敷下腹，适度进行瑜伽或散步，可促进血液循环缓解疼痛。

3、药物治疗

原发性痛经可遵医嘱服用布洛芬、萘普生或双氯芬酸等非甾体抗炎药。

4、手术处理

继发性痛经若由子宫内膜异位症或子宫肌瘤引起，可能需腹腔镜手术。

日常注意腹部保暖，经期避免剧烈运动和冷水刺激，均衡饮食并补充维生素B族与镁元素。