眼睛疲劳可能由长时间用眼、环境光线不适、屈光不正、干眼症等原因引起，可通过休息调整、改善环境、矫正视力、药物治疗等方式缓解。

1、长时间用眼

持续注视屏幕导致眨眼减少，引发眼部肌肉紧张。建议定时远眺，进行眼保健操，避免连续用眼过久。

2、环境光线不适

强光直射或光线昏暗迫使眼睛过度调节。需调整室内照明，使用防眩光屏幕，保持光线柔和均匀。

3、屈光不正

近视或散光未矫正增加眼部负担。应前往眼科验光，佩戴合适眼镜，定期复查视力变化。

4、干眼症

泪液分泌不足导致角膜干燥刺痛。可在医生指导下使用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液或环孢素滴眼液。

日常多吃富含维生素A和叶黄素的食物，保持充足睡眠，适度运动，若症状持续加重请及时就医。