眼睛很疼头疼可通过休息调节、热敷缓解、药物干预、就医检查等方式治疗，通常由用眼过度、紧张性头痛、青光眼、脑部病变等原因引起。

1、用眼过度

长时间看屏幕导致视疲劳，引发眼痛头痛。需立即停止用眼，远眺放松，做眼保健操，保证充足睡眠。

2、紧张头痛

精神压力大致肌肉收缩，出现头部紧箍感伴眼胀。建议调整情绪，进行颈部按摩，保持环境安静舒适。

3、青光眼疾

眼压升高可能与房水循环受阻、血管异常有关，表现为剧烈眼痛、视力模糊、恶心呕吐。须遵医嘱用降眼压药。

4、脑部病变

颅内问题可能与占位效应、血管痉挛有关，表现为持续剧痛、喷射呕吐、意识障碍。需尽快完善影像学检查确诊。

日常注意劳逸结合，避免强光刺激，适量补充维生素A和叶黄素，若症状持续不缓解务必及时前往医院就诊。