减肥期间没有绝对禁止食用的蔬果，但需限制高糖水果和高淀粉蔬菜的摄入量。主要应控制荔枝、榴莲、香蕉、土豆、山药、藕、南瓜等食物的食用。

1.高糖水果

荔枝、榴莲、香蕉含糖量较高，易导致热量过剩和血糖波动，建议适量减少摄入。

2.高淀粉蔬菜

土豆、山药、藕、南瓜淀粉含量高，若作为蔬菜大量食用，需相应减少主食摄入量。

3.加工果干

葡萄干、芒果干等脱水后糖分浓缩，且常添加糖分，热量密度大，不利于体重控制。

4.腌制蔬菜

咸菜、泡菜含盐量高，易引起水钠潴留导致水肿，且营养流失严重，建议少吃。

日常饮食应以低糖新鲜蔬果为主，如苹果、蓝莓、菠菜、西兰花等，搭配优质蛋白和全谷物，保持均衡营养与适度运动。