后脑勺抽痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、神经性头痛、高血压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈椎牵引、降压治疗等方式改善。

1、肌肉紧张

长期低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为局部钝痛伴紧绷感。建议热敷按摩，避免长时间伏案工作。

2、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨赘增生可能压迫枕大神经，疼痛呈电击样并向头顶放射。需颈椎MRI确诊，可尝试牵引或甲钴胺营养神经。

3、神经性头痛

枕神经炎或带状疱疹前驱期可能出现针刺样疼痛，可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、维生素B1片等药物控制。

4、高血压急症

血压骤升导致血管痉挛性疼痛，多伴头晕恶心。需紧急测量血压并使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。

发作期间避免剧烈活动，监测血压变化，若疼痛持续超过24小时或伴随呕吐需立即就诊神经内科。