跑完步肚子疼可能与运动前饮食不当、呼吸方式错误、胃肠功能紊乱、腹肌拉伤等因素有关。

1. 饮食不当

运动前摄入过多食物或高脂食物可能导致胃肠负担加重。建议运动前1-2小时少量进食易消化食物，如香蕉或全麦面包。

2. 呼吸错误

跑步时浅快呼吸会导致膈肌痉挛。应采用腹式呼吸，保持呼吸节奏与步伐协调。

3. 胃肠紊乱

剧烈运动可能引发胃肠缺血或蠕动异常，通常伴随腹胀、恶心。可遵医嘱使用颠茄片、匹维溴铵或复方谷氨酰胺肠溶胶囊。

4. 腹肌损伤

运动强度超过承受能力可能导致腹直肌拉伤，表现为局部压痛。需立即停止运动并冷敷，必要时使用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴剂。

跑步后出现持续腹痛或伴随呕吐发热应及时就医，日常注意运动前热身和饮食管理。